COME TENERE A FRENO LA FAME IMPROVVISA Alcuni semplici consigli per tenere a bada la sensazione di fame fuori dai pasti Iniziare il pasto assumendo un bel bicchiere d’acqua e sgranocchiate delle verdure crude. A volte abbiamo fame perché non siamo sufficientemente idratati. Se hai mangiato abbastanza cibo durante il giorno ma senti ancora fame le cose sono due. O il… Read more →
Nella suggestiva cornice del Four Seasons di Milano, il giorno 12 aprile 2016, si è tenuta la presentazione del nuovo libro del Professor Vittorino Andreoli, “La nuova disciplina del Bendessere, vivere il meglio possibile”. La disciplina del Bendessere si configura come una condizione esistenziale a cui noi tutti possiamo aspirare, e rappresenta una percezione del nostro essere anche in presenza… Read more →
SEMI DI CHIA: utili anche nei soggetti ipertesi La Chia (Salvia Hispanica) è una pianta erbacea che può raggiungere il metro di altezza, con fiori viola o bianchi disposti a grappolo. I semi furono usati in passato come medicina curativa da parte degli Aztechi per alleviare il dolore, stimolare la secrezione di saliva, curare le irritazioni della pelle e… Read more →
ANSIA E SCELTE A TAVOLA: CIO’ CHE MANGIAMO PUO’ INFLUENZARE IL NOSTRO STATO D’ANIMO E’ noto che lo zucchero bianco, aggiunto alle bevande oppure presente nelle preparazioni dolciarie sia responsabile delle manifestazioni ansiose o degli sbalzi d’umore. Sebbene i carboidrati e i dolci in genere provocano un certo grado di soddisfazione e di energia mentale, possono agire come veri… Read more →
Ben ritrovati amici, ecco qui le novità per questo mese di settembre. Intanto, oltre a far parte del direttivo dell’AMIK (Associazione Medici Italiana Kousmine), sono anche entrata nel Comitato Scientifico di AssoVegan (Associazione Vegani Italiani Onlus). Ho così in agenda numerose conferenze e corsi per approfondire il tema “sana nutrizione” e diventare sempre più “consumatori consapevoli”. Ecco dunque le date… Read more →
E’ arrivato novembre, e ci porta il passaggio verso l’inverno con le sue piogge e foglie rosse. Per favorire il cambiamento e per prevenire i malanni di stagione, carichiamoci delle vitamine e dei minerali che ci offre questo mese. Tra l’altro una “terapia nutrizionale” può essere di aiuto per ricaricare anche il nostro umore. Lo sapete che esiste una vera… Read more →
L’alcool come compagno di vita Abbiamo parlato nello scorso articolo della fame compulsiva che può prendere quando reprimiamo emozioni o quando tendiamo a controllarle troppo. Mi riallaccio proprio a questa riflessione per parlare di un altro “argomento spinoso”: quello dell’abuso di alcolici. Qui entrano in gioco molti fattori: paura, ansia, senso di isolamento, possono contribuire ad eccedere nell’uso di… Read more →
Quando il cibo è la nostra valvola di sfogo A molti di noi capita spesso (e comunque è capitato almeno una volta nella vita), di trovarsi nell’epicentro di un attacco di fame compulsiva, quella fame che non parte dallo stomaco, ma da uno stato emozionale. In questa società, in cui bisogna essere “perfetti”, forti, pronti a dare il meglio di… Read more →
