Diario Alimentare

di Luisa Poluzzi

 

Da tanti anni mi occupo di alimentazione. Solo le persone convinte che mangiare il giusto mantenga la loro salute oltre che la loro bellezza riescono ad ottenere e mantenere i giusti risultati.

Se si scrive quello che si mangia si acquista una consapevolezza, si fa pace con la bilancia e con i dietologi e si ottengono risultati sorprendenti.

Un quaderno, una penna e la sera faremo un rapido controllo con la dieta che ci è stata consigliata e da soli il giorno dopo saremo un po’ più attenti.

Vigileremo anche sugli stati d’animo che ci portano ad esagerare cercando di prevenirli e tenendo a portata di mano verdure, una barretta spezzafame, acqua.

Abbondiamo con la verdura che da sazietà , sali, vitamine, fibre e pochissime calorie. Tre componenti essenziali sono il sonno , l’acqua e un po’ di movimento all’aria aperta ( basta camminare) .

Il resto viene da sé. Per consigli su come misurare le quantità potete scrivermi. I consigli saranno di facile attuazione.

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